Gesund Schlafen

Schlaf unterscheidet sich zwischen Mann und Frau – aber auch jung und alt. Nicht zuletzt hat jeder Mensch eine eigene Chrono-Biologie, die die Schlafbedürfnisse definiert. Schlafmangel bzw. schlechter Schlaf ist mit zahlreichen Beeinträchtigungen, Erkrankungen und nicht zuletzt auch erhöhtem Risiko für Unfälle im Straßenverkehr assoziiert.

In Deutschland schläft rund 30-40% der Bevölkerung regelmäßig schlecht; fast 40% greifen auf schlafunterstützende Medikamente zurück.

Ursachen hierfür können Fehler in der Schlafhygiene sein – aber auch körperliche oder seelische Erkrankungen. Nicht zuletzt gibt es auch schlafmedizinische Erkrankungen wie die Schlafapnoe oder chronische Insomnie, die den Schlaf negativ beeinflussen.

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